Сім побічних ефектів відмови від куріння: важливий посібник для нових вейперів і тих, хто кинув палити

Хоча це блог про вейпінг, я вважаю, що це важливий пост як для тих, хто кидає палити, так і для нових вейперів (користувачів електронних сигарет).

Це тому, що в той час як одні вейпери переходять на електронні-сигарети без особливих зусиль, інші відчувають труднощі, а в деяких виникають симптоми абстиненції (особливо ті, хто вживає рідину з низьким вмістом нікотину).

Цього року, наприклад, я чув, як двоє людей скаржилися на виразки в ротовій порожнині від вейпінгу. Незважаючи на те, що відмова від вейпінгу цілком може мати побічні ефекти, ми знаємо, що дуже невелика кількість людейалергія на пропіленгліколь, і що це може спричинити біль або сухість у горлі – деякі зареєстровані побічні ефекти також ідентичні тим, які викликані відмовою від куріння.

Отже, ось огляд негативних наслідків відмови від куріння, яких можна очікувати, коли ви припините вживати сигарети з тютюном!

1. Виразки в роті після відмови від куріння

Відповідно довказівки NHS, відмова від куріння призводить до зміни хімічних речовин у вашому організмі, що, у свою чергу, може викликати більше виразок у роті, ніж зазвичай. Існують інші причини, тому перевірте сторінку NHS про виразки в роті, якщо це викликає занепокоєння.

2. Кашель, біль у грудях і проблеми з диханням

Відмова від куріння також може призвести до (тимчасових) респіраторних проблем: різкого болю в грудях, кашлю та симптомів, схожих на застуду/грип тощо. Але якщо ви хвилюєтеся, перевірте це!

3. Непритомність

Я пам’ятаю, як спілкувався зі спортсменом у Греції, який був завзятим курцем. Вона вирішилакинути палити– і знепритомнів на вулиці. (Перебуваючи в Греції, її лікар порекомендував їй продовжувати курити, я не думаю, що ви отримаєте це у Великобританії.)

Існує дуже мало інформації про непритомність у мережі, тому це може бути рідкісний випадок, аленавчанняповідомили про запаморочення під час спроби кинути палити.

4. Настрій

Нікотин змушує мозок вивільняти дофамін, допомагаючи нам почуватися добре. Куріння також може допомогти нам заспокоїтися або стимулювати нас (дивНікотин і електронні сигарети: 10 фактів, які повинні знати всі користувачі.) Тож не дивно, що якщо ви не отримуєте нікотину або отримуєте його менше, ви можете відчувати перепади настрою, депресію та тривогу.

Одне дослідження також виявило, що припинення куріння може призвести до депресії у жінок, хоча це супроводжується застереженням, що це було дуже невелике дослідження.

5. Збільшення ваги

Куріння допомагає контролювати вагу. Одне дослідження показало, що коли люди кидають палити, чоловіки набирають у середньому 2,8 кг ваги, а жінки набирають 3,8 кг.

Частина цього може бути пов’язана з нікотином, або це може бути просто так, що люди використовують їжу, щоб замінити звичку палити.

В одному опитуванні, яке ми провели у Facebook, 49% повідомили, що відчувають менше голоду, коли вживають сир, 14% повідомили, що це не вплинуло, а 37% не впевнені.

Коли ми вперше написали цю статтю, це було все, що нам потрібно було продовжити, але з тих піродне дослідженнябуло виявлено, що курці, які перейшли на вейпінг, взагалі не набирали ваги.

6. Сонливість АБО Проблеми із засинанням

Ще один побічний ефект відмови від куріння, з яким я нещодавно зіткнувся (у вас було таке?), це проблеми зі сном. Відмова від куріння може спричинити або сонливість, або безсоння, про що повідомляли вейпери, які лише нещодавно кинули палити. Це підтверджуєтьсяПрозаїчне дослідженнями згадували раніше, що показало, що люди, які припиняють курити, частіше прокидаються вночі та відчувають більше сонливості вдень.

Втома зазвичай триває лише кілька тижнів або близько того, тому, якщо вона не зникне після цього часу, варто проконсультуватися з лікарем.

7. Головні болі

Як курці, які кидають палити, так і вейпери, які переходять на електронні сигарети, повідомили про головні болі. Я бачив різні причини, наведені для цього, включно з поверненням рівня кисню в крові до норми та через тягу організму до більшої кількості нікотину.

Це також може бути пов’язано з іншими змінами, спричиненими відмовою від куріння, такими як брак сну або збільшення споживання кави.

Інші симптоми

Так, є ще! Ті, хто кинув курити, також повідомили:

· нудота

· Відсутність концентрації

· Самотність

· розчарування

· Втома

· Запаморочення

· депресія

· Запор

· Болі в животі

Що робити, якщо виникли побічні ефекти?

Якщо ви дійсно стурбовані будь-якими побічними ефектами від відмови від куріння/вживання вейпінгу – не читайте публікації в блозі – більшість із нас, блогерів, не є медичними експертами, тому зверніться за порадою до справжнього лікаря